Idag körde jag bara tre enkla magövningar plus uppvärmning. Träning behöver inte vara så avanserat. Dom här övningarna behöver man inga redskap till så man kan till och med göra dom hemma. 

Som uppvärmning började jag med att göra 16x3 studshopp 

Springa med höga knän på stället i 50 sekunder x3

Hälsparkar på stället 50 sekunder x3

Med ca 30 sekunders vila mellan varje. 

Sedan började jag med magövningarna. 

30x6 situps 

30x6 omvänd situps

30x6 sneda situps. 15 på varje sida. 

Med ca 30 sekunders vila mellan varje övning här med. 

Det var bara det jag körde idag. Alltså väldigt enkelt, men väldigt jobbigt. Sen behöver man ju inte göra såhär många av varje som jag gjorde. Man kan börja med att göra alla övningar en gång först och sen är det bara att fortsätta så länge man orkar ;) 

/ Sofia